保健常识
   生活方式与身心健康 洪绍光健康讲座

  一、生活富裕了,更应重视卫生保健知识
  二、许多人不是死于疾。撬烙谖拗
  三、老年人千万注意三个半分钟,三个半小时
  四、做好疾病的预防更重要
  五、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡
  六、动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的
  七、健康第一大基石——合理膳食
    ⑴ 一、二、三、四、五
    ① 每天喝一袋牛奶
    ② 二百五十克至三百五十克碳水化合物
    ③ 三分高蛋白
    ④ 有粗有细不甜不咸,三四五顿七八分饱
    ⑤ 500克蔬菜和水果
    ⑵ 红、黄、绿、白、黑
  八、健康第二大基石——适量运动
    ⑴ 走路是世界上最好的运动
    ⑵ 步行要诀三、五、七
    ⑶太极拳-这项运动值得提倡
  九、健康第三大基石——戒烟限酒
  十、健康第四大基石——心理平衡
    ⑴ 情绪高度波动可能要了自己的性命
    ⑵ “情绪”确实可以造成很多意外
    ⑶ 心理暗示对身体健康的作用不容忽视
    ⑷ 良好的心态可以提高机体抗病能力
    ⑸ 人的幸福,没有一个绝对的标准
    ⑹ 一个人心态好,世界上一切都变得很美好
  十一、一个中心,二个基本点,三大作风,八项注意

  洪绍光健康讲座

  本站的“生活方式与身心健康”文章摘录于洪绍光健康讲座系列书籍,洪绍光教授的很多保健理论都是非常实用而值得推荐的!

食品保健常识
家庭保健常识
女性保健常识
男性保健常识
儿童保健常识
老年保健常识
 

©  中药秘方园  All Rights Reserved

  • <tr id='18613'><strong id='3852c'></strong><small id='9bc47'></small><button id='e965c'></button><li id='09882'><noscript id='1a856'><big id='2c9e9'></big><dt id='ad80d'></dt></noscript></li></tr><ol id='95656'><option id='58271'><table id='e3536'><blockquote id='38948'><tbody id='e045d'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='09e24'></u><kbd id='ad259'><kbd id='c3fb0'></kbd></kbd>

    <code id='4b98e'><strong id='0a1ea'></strong></code>

    <fieldset id='edf83'></fieldset>
          <span id='d6489'></span>

              <ins id='82d76'></ins>
              <acronym id='0a201'><em id='23457'></em><td id='a0bc5'><div id='20f03'></div></td></acronym><address id='9aeca'><big id='5d8ba'><big id='598c6'></big><legend id='7ac09'></legend></big></address>

              <i id='78eb1'><div id='31683'><ins id='411c3'></ins></div></i>
              <i id='7221e'></i>
            1. <dl id='cc8bd'></dl>
              1. <blockquote id='29a5b'><q id='432ca'><noscript id='f3020'></noscript><dt id='05dd6'></dt></q></blockquote><noframes id='3a55f'><i id='fd97c'></i>